私のインフル、風邪の予防法

こんばんは。久しぶりの更新です。さて受験シーズンの最中ですが、受験生の皆様、どうか風邪、インフルエンザに気をつけて本番に臨んで実力を発揮してくださいね。インフル、風邪の予防をしていても、すぐに罹患してしまう方がおられますが、私もそうでした。私のこれらに対する予防対策は、①睡眠を十分にとる、②塩水でうがいをする、③梅干しを食べる、の三つです。①はなかなか難しい方もおられると思いますが、最低でも体力を温存できるぐらいの睡眠時間をとっていただきたいです。特に寝不足をすると、身体が冷えて、風邪をひきやすくなるからです。②塩水のうがいは、喉を鍛えてくれます。私も直ぐ咽喉に引っかかってきて、風邪をひく、インフルに罹るを繰り返していましたが、塩水でうがいをするようになってから、喉に違和感の自覚がなくなり、風邪、インフルに罹患することがほぼなくなりました。③梅干しですが、外出して帰宅したら食事の時に一個は食べるようにすると、インフルには特に罹患しにくいようです。梅肉エキスでも良いです。梅肉エキスは耳かき一杯で十分です。塩水でうがいをした後、先ほどの量の梅肉エキスを舐めるだけで良いです。後付け加えですが、手洗いは絶対です、念のため。最後までお読みくださりありがとうございました。