冷え症（4）

この陽虚の対策は一にも二にも冷やさない事です。温度差が激しければ激しいほど、こまめに服の脱ぎ着をするしかありません。少し寒いが辛抱できるかなと思い、それを怠るとすぐ風邪を引くか、陽虚になります。暑がりの方々も面倒臭がらずに冷えそうだと思ったら上に何か羽織ったり、靴下などを履いたりしてください。また、暖かいものを摂取してください。普段からバランス良く食事をするのも大事です。それから貼るカイロなどを肩背、足裏にすると良いでしょう。最後になりますが、運動して筋力をつけ、身体の保温力を高めるようにしてください。